Beslenme alışkanlıkları üstüne emek harcama meydana getiren uzmanlar, sıhhatli ve dengeli beslenmenin, vücudumuzun her bir parçası için eleştiri öneme haiz bulunduğunun altını çiziyor.

Ancak, dünya genelinde artan aşırı kiloluluk problemi ve bilhassa gençler içinde yaygınlaşan aşırı zayıflık trendi, iskelet sistemimizi tehdit etmektedir. Bu mevzuda mühim bilgiler veren Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Evren Fehmi Atay, kas ve kemik sağlığı için kalsiyum, D vitamini, magnezyum, protein ve amino asitlerin önemine dikkat çekiyor.

İskelet Sisteminin Dayanıklılığı ve Beslenme

Op. Dr. Evren Fehmi Atay, kas, kemik ve iskelet sisteminin dayanıklı olması icap ettiğini belirtiyor. Vücudumuzun ayakta kalabilmesi, iskelet sisteminin dayanıklılığına ve esnekliğine bağlıdır. Atay’a nazaran, iskelet sistemi, hem dayanıklı hem de esnek olmalıdır. Kemiklerin mermerden ziyade odun sertliğinde olması, kırılmaları önler. Bunun için doğumdan itibaren lüzumlu mineral, vitamin ve protein alımına ehemmiyet verilmelidir.

Beslenmenin Rolü: D Vitamini, Kalsiyum ve Magnezyum

Op. Dr. Evren Fehmi Atay, kas ve kemik sisteminin sıhhatli gelişimi için dengeli ve tertipli beslenmenin önemini vurguluyor. Bilhassa D vitamini, güneş ışığı, kalsiyum, amino asitler ve magnezyumun önemine dikkat çekiyor. Bu gıdaları kafi oranda almak ve güneş ışığına maruz kalmak, kas ve kemik gelişimi için dirimsel ehemmiyet taşır. Ayrıca, genetik yapıyla uyumlu bir halde beslenmenin de mühim bulunduğunu vurguluyor.

Obezite ve Zayıflık: İskelet Sağlığını Tehdit Eden Faktörler

Op. Dr. Evren Fehmi Atay, aşırı kiloluluğun kas ve kemik sağlığı üstünde negatif tesirleri bulunduğunu belirtiyor. Obezite, eklem ve iskelet sistemine fazladan yük bindirerek hasara niçin olabilir. Ayrıca, aşırı zayıflık da kemik ve kas sistemi için risk oluşturur. Aşırı zayıflık, uzun solukta telafisi zor hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, sıhhatli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi büyüktür.

Sonuç: Sağlıklı Beslenme İskelet Sağlığı İçin Hayati Ehemmiyet Taşır

Op. Dr. Evren Fehmi Atay, sıhhatli ve dengeli beslenmenin tüm organlarımız benzer biçimde iskelet sistemimiz için de dirimsel öneme haiz bulunduğunu vurguluyor. Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirerek, kas ve kemik sağlığımızı korumak için lüzumlu önlemleri almalıyız. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)